2020- 10 - 01   |   بحث في الموقع  
logo كيف توزعت إصابات كورونا الجديدة على البلدات؟ logo رقم مخيف جديد لإصابات كورونا في لبنان.. ماذا عن الوفيات؟ logo قتيل و6 جرحى على اوتوستراد المنية logo وزارة الصحة: تسجيل 1248 اصابة جديدة بفيروس كورونا logo اصابات نتيجة تصادم بين فان وسيارة على مستديرة عرمان دير عمار logo حاكم نيويورك: 1382 إصابة جديدة بفيروس كورونا و11 حالة وفاة logo السلطات الألمانية رفعت مستوى تحذيرها من السفر إلى جميع الدول خارج الاتحاد الأوروبي logo خارجية مصر: لم نفرط في حبة رمل ولن نفرط في نقطة من مياهنا الإقليمية
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
2020-01-19 02:21:56

أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,



كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،



الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.



قد يهمك أيضا:



" ورق العنب " ينشط الدورة الدموية وينظم عمل القلب



حبوب البن الخضراء أداة للتنحيف وإنقاص الوزن



وكالات



ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.


التعليقات

لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية

الاسم الكامل: اختياري *الرسالة : مطلوب

 البريد الالكتروني : اختياري

 الدولة : اختياري

 عنوان الرسالة : اختياري

 



INN LEBANON

اشترك و أضف بريك لتلقي الأخبار

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعية
INN LEBAANON ALL RIGHTS RESERVED 2020
top