2020- 09 - 26   |   بحث في الموقع  
logo AFP:مقتل 15 شرطيا وجنديا بكمين استهدف موكبا لحاكم ولاية في نيجيريا logo الصحة المصرية: تسجيل 112 إصابة و18 وفاة جديدة بفيروس كورونا logo الصحة الصينية: تسجيل 15 إصابة جديدة بكورونا جميعها لوافدين logo الجمهورية: 3 احتمالات مطروحة في حال عدم التأليف في غضون أيام logo اشتباكات عنيفة بين متظاهرين وشرطة تشيلي خلال مظاهرات ضد الحكومة logo معهد روبرت كوخ: تسجيل 9 وفيات و9452 إصابة جديدة بكورونا بألمانيا logo الأب بطرس عازار لـ تلقينا خبر تأجيل انطلاقة العام الدراسي بصدمة كبيرة ولن نبقى صامتين logo العائلة الملكية البريطانية في أزمة مالية خانقة.. إليكم التفاصيل
أولها الخبز الأسمر.. تعرف على الكربوهيدرات الصحيّة
2020-01-25 01:26:32

تساهم الكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق والأرز الأبيض، في زيادة الالتهابات ومخاطر الإصابة بالسرطان والسكري والبدانة. ويتم إزالة القشرة من حبوب القمح أو الأرز ويخضع إعداد الدقيق الأبيض لعمليات تبييض لا تجعله صحياً، حتى لو كانت المخبوزات المصنوعة منه ذات مذاق أفضل.

ولذلك، إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي عليك بالتحول صوب تناول الكربوهيدرات الصديقة، وأهمها:

1- الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض.

2- الأرز البني بدلاً من البيض.

3- البطاطس والبقول مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة الصديقة.

4- تحلية الكعك بالفواكه وليس السكر الأبيض.

5- إعداد الفطائر والبيتزا والكعك والبسكويت من وصفات تستخدم الدقيق الأسمر.

6- المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والحبوب الكاملة بدلاً من القمح الأبيض



M.BEA



ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.


التعليقات

لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية

الاسم الكامل: اختياري *الرسالة : مطلوب

 البريد الالكتروني : اختياري

 الدولة : اختياري

 عنوان الرسالة : اختياري

 



INN LEBANON

اشترك و أضف بريك لتلقي الأخبار

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعية
INN LEBAANON ALL RIGHTS RESERVED 2020
top