2024- 03 - 29   |   بحث في الموقع  
logo "الحزب" يقاتل على جبهتي الداخل والحدود: نقطة ضعف خطيرة logo اشكال وإطلاق نار في طرابلس logo بينها لبنان.. هزات أرضية تضرب هذه الدول العربيّة logo مناورة إسرائيلية "مفاجئة" شمالاً.. وواشنطن تعتبر استعادة الهدوء أولوية logo حكومة فلسطينية جديدة تبصر النور..بلا سند سياسي logo حصاد ″″: أهم وأبرز الاحداث ليوم الخميس logo نبيل فريد مكاري يستقبل المصري ويعلن دعمه للائحة “نقابتنا” logo بأكثر من 30 طنًا من المتفجرات... تدمير نفق لحماس (فيديو)
إليك الطريقة التي تقاومين فيها تأثير التوتر على بشرتكِ!
2020-04-02 16:41:45

في هذه الأوقات الصعبة، لا شك في أن مستويات التوتر والقلق النفسي ارتفعت لدى الكثيرات منا. ولذلك، فإن آثار هذا التوتر الزائد قد تظهر على بشرة الوجه.

 

ويضع ارتفاع معدلات التوتر الجسم تحت ضغط عصبي، ويقلل من قدرة خلايا البشرة على التجدد، ما يجعل بشرتك تبدو باهتة أو ملتهبة أو جافة ومتقشرة، أو تزيد نسبة زيوت البشرة فتظهر البثور على الوجه وغالباً ما تظهر على منطقة الذقن والخد، وربما تظهر أكثر من بثرة.

 

كيف تقلّلين من ظهور بثور التوتر؟

1- ابدئي بأسلوب حياة صحي، طعام متوازن صحي، قليل الدهون، وبدون كربوهيدرات مكرّرة مثل السكر والدقيق الأبيض.

 

2- خصّصي وقتاً للتأمّل والاسترخاء، وتابعي تمارين تنفّس وتأمّل تساعدك على تقليل معدّلات التوتر المحيط بك.

 

3- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة حتى في المنزل، تعزّز من قدرة الجسم على إفراز الإندورفين الذي يقلل من شعوك بالتوتر، ويوازن مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) ما يقلل من الآثار الناتجة عنه.

 

4- اهتمّي بنفسك من خلال ممارسة أنشطة مناسبة تفضّلينها، واستمعي لموسيقاك المفضّلة، أو مارسي بعض اليوغا.

 

ولمعالجة البثور التي ظهرت:

 

1- استخدمي منظّفاً ومقشّراً للبشرة يساعد على تقليل زيوت ودهون البشرة، واصنعي روتيناً جمالياً لبشرتك لتنقّيها من أي بكتيريا تحفّز ظهور البثور.

 

2- داومي على روتين عافية نفسية يخفّف من معدّلات التوتر، ولا تنسي استشارة طبيب متخصّص إن شعرت أنك تحتاجين إلى مستحضرات طبية في حال انتشار البثور أو زيادتها.

 

والأهم هو أنه عليك أنتعتني بنفسيّتك. ولذلك استرخي وتنفّسي جيداً وتناولي طعاماً صحياً، وستجدين أغلب مشاكل بشرتك قد قلّت إن لم تختفِ تماماً.




ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.


التعليقات

لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية

الاسم الكامل: اختياري *الرسالة : مطلوب

 البريد الالكتروني : اختياري

 الدولة : اختياري

 عنوان الرسالة : اختياري

 



INN LEBANON

اشترك و أضف بريدك لتلقي الأخبار

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعية
INN LEBANON ALL RIGHTS RESERVED 2024
top