2020- 07 - 04   |   بحث في الموقع  
logo إيطاليا: سنشارك بفعالية في حظر وصول الأسلحة إلى ليبيا logo الاستخبارات الأميركية تبلغ ترامب: روسيا بريئة! logo الأزمة المعيشية تدفع لبنانيين إلى الانتحار… وآباء يسطون على الحليب لإطعام أطفالهم logo بين فخامة الجبل ودولة الصلابة لبنان لن يكون ورقة للتفاوض عليها (بقلم جورج عبيد) logo آبل تكشف عن نظام “14iOS” logo قبل أن يشنق نفسه.. هذا ما قاله سامر لشريكته بالوجع logo يوم السبت… قطع طرقات واعتصامات logo بالصورة: سيرين عبد النور تحتفل بقربانة ابنتها
6 نصائح تساعد في الحفاظ على انتعاش الجسم خلال الصيف
2020-06-01 04:18:58


6 نصائح تساعد في الحفاظ على انتعاش الجسم خلال الصيف


يمكن أن تؤثر أشعة الشمس الحارقة وارتفاع درجة الحرارة على صحتك وتؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء والتعب والإسهال والدوخة والجفاف، ووفقا لموقع"بينك فيلا" فإن ضربة الشمس هي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة المفرطة، ولتجنب هذه المشاكل قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على برودة الجسم.



تناول الأطعمة التي تساعدك على انتعاش الجسم

قم بتناول فواكه غنية بالمياه مثل البرقوق والبطيخ والكمثرى والتفاح والخوخ لتوازن "بيتا". يمكنك أيضا تناول الخيار والبطاطا الحلوة والبروكولي وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء.



تجنب الأطعمة التي ترفع درجة الجسم

تجنب الأطعمة مثل الفاكهة الحامضة والحمضيات والفلفل والثوم والجبن المملح، التي قد تزيد من المشكلة وتعرقل النظام الغذائي.



تناول الطعام في الوقت المناسب

تخطي وجباتك وعدم تناول الطعام في الوقت المناسب قد يزعج نظام "بيتا". تناول عشاء مبكرًا عندما تكون قدرات الهضمية في أقوى حالاتها.



ممارسة الرياضة في الجو البارد

التمرين مهم خلال كل موسم. أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصيف هو الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء عندما لا تكون درجة الحرارة مرتفعة مثل الأجزاء الأخرى من اليوم.



تجنب المشروبات المثلجة

يحتوي الجهاز الهضمي على حريق هضمي يحول الطعام إلى طاقة. شرب مشروبات باردة مثلجة يطفئ اللهب وقد يسبب مشاكل صحية.



استقر في العقل

واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على عقلك وجسدك باردًا من خلال التأمل. تأمل في طريقك خلال الصيف لتجنب أي نوع من المشاكل الصحية.



المصدر: سبوتينك



أخبار تهمك أيضا



دراسة أميركية تؤكّد أن أشعة الشمس تقتل فيروس "كورونا" خلال الصيف



منظمة الصحة العالمية توضح حقيقة حماية أشعة الشمس من كورونا



وكالات



ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.


التعليقات

لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية

الاسم الكامل: اختياري *الرسالة : مطلوب

 البريد الالكتروني : اختياري

 الدولة : اختياري

 عنوان الرسالة : اختياري

 



INN LEBANON

اشترك و أضف بريدك الألكتروني لتلقي الأخبار

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعية
INNLEBANON ALL RIGHTS RESERVED 2020
top